De Alfa techniek

In Nederland is het Nordic Walking Instituut Nederland (NWIN) de enige officiële vertegenwoordiger van de Alfa Nordic Walking techniek.

Oorsprong
Nordic Walking vindt zijn oorsprong in Finland. Begin 2000 werd de Finse techniek in Duitsland en Oostenrijk aangepast tot wat nu de Alfa techniek genoemd wordt.

Nordic Walking (het lopen met stokken) heeft ook in Nederland een stormachtige ontwikkeling doorgemaakt. Velen kochten stokken en gingen er mee lopen. Het resultaat: slepende stokken (poles), geen of zeer beperkte afduwfase, armbeweging alleen vóór het lichaam, geen aangepaste paslengte, etc. Er worden dan geen of onvoldoende arm-, schouder- en rugspieren gebruikt. De zo belangrijke voordelen en resultaten worden niet bereikt, omdat de juiste techniek om het optimale rendement te halen niet is aangeleerd. Deze vorm van lopen met stokken heeft dus niets met Nordic Walking van doen.

Kenmerken van de Alfa techniek
Het woord ALFA is een afkorting van een aantal begrippen die de opvallende kenmerken van deze techniek omschrijven.

A

(attention) Een attente, rechte houding van het lichaam.

L

(long arm) Gesterkte arm, zowel bij de inzet vóór het lichaam alsook de afduwfase achter het lichaam.

F

(flat pole) Vlakke stok (d.w.z. de pole wordt ingezet onder een hoek van 60º t.o.v. de bodem). De punt van de stok exact onder het zwaartepunt van het lichaam.

A

(adapted steps) Aangepaste paslengte, behorend bij de lichaamslengte. Alleen de Alfa techniek, mits op de goede wijze uitgevoerd, garandeert een optimaal rendement.

Voordelen van de Alfa techniek
Alleen deze techniek levert de gunstige Nordic Walking effecten op met betrekking tot verbetering van conditie, gewichtsreductie, hart- en longfunctie, schouder- en rugspier klachten, herniaklachten, enz. Bovendien geeft de Alfa techniek minimale belasting van heup-, knie - en enkelgewrichten. Door onderzoek en resultaten bij individuele nordic walkers is gebleken dat de Alfa techniek veruit de beste NW techniek is om deze effecten te bereiken. Alleen de Alfa techniek, mits op de juiste wijze uitgevoerd, garandeert dus een optimaal rendement!
In Nederland is het Nordic Walking Instituut Nederland (NWIN) de enige officiële vertegenwoordiger van de Alfa Nordic Walking techniek.

Een aantal filmpjes die de ALFA techniek goed weergeven :

YouTube - vitalnowa

Andreas Wilhelm ALFAWALKING Nordic ALFA Technik